こんにちは こゆりです。
振動マシンダイエットで胸が小さくなるという、とてもオソロシイ気になる噂を耳にしました😨 小さくなってもヘッチャラな程豊かなバストではない筆者が、そんな噂を知らずに一ヶ月半使い続けた結果、胸は小さくなったのか？ズバリ身をもってお答えします。
胸が小さくなる原因
そもそも、胸が小さくなる原因は何でしょう？？ 原因は２つ。
①生活習慣や加齢によってホルモンが減少
②バストの脂肪の減少
①は振動マシンには関係のない原因ですね。 ②は関係ありそうです。例えばダイエットの結果、全身の脂肪が減るとバストの脂肪も減って胸が小さくなります。経験的にも全身が痩せたら胸が小さくなったことがある人は多いと思います。
また、スポーツで胸が大きく揺れることによって、胸を支えるクーパー靭帯が切れたり伸びたりしてバストが垂れて小さく見えるということは、よく知られています。
これらの情報によって、振動マシンで胸が小さくなると噂されるのではないでしょうか。
小さくなったか？
で、実際のところですが、わたしの場合、１ヶ月半ではバストに変化はありませんでした。
少しでもカップに隙間ができたとかサイズが合わなくなったブラジャーは１枚もありません。サイズを測っていたわけではないのですが、女性ならこの辺の感覚はよくわかると思います。
ちなみにバストサイズは大きくもなく小さくもなく普通という感じです。なので小さくなったらスグわかると思います💦
影響がなかった理由
脂肪を落とす（全身痩せ）には有酸素運動が有効で、振動マシンは有酸素運動と無酸素運動が同時に出来ると言われています。 実際に効果に関する報告も出ています。
最近、いわゆる「ブルブル振動マシン」を6か月以上使用すると内臓脂肪が減少するということに関する報告が出てきています。そのメカニズムとして脂肪合成の低下、エネルギー減少、筋肉量の増加が考えられています。
ですが、振動マシンだけで全身の皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼されるという事では無さそうです。上記の文章には続きがあります。
ただし、食事に気を配るようにしないと内臓脂肪の減少はあまり期待できません。代謝を高めるたんぱく質を含む魚、肉、卵、大豆製品を積極的にとり、バランスのよい食事を心がけましょう。 出典：日本生命 健康コラム
ふむ・・。食事との合わせ技ですね。時間も必要なようです。
また、アメリカの研究で、エクササイズ用の振動マシンに免疫細胞や腸内細菌の構成を健全化する効果が確認されたそうです。腸内環境の改善はダイエット効果につながります。
実際に筆者が試してみた結果もこれらの「劇的な即効性ではないけれど、持続が効果をもたらす」というような情報に当てはまるようです。今のところ、マシンの乗り方で負荷をかけた部分は細くなりましたが、それ以外の部分の脂肪は落ちていません。
プラス、マシン上でほとんどスクワットのような姿勢やカカトを浮かせる姿勢をとっているので、上半身への揺れがあまりなかったのも、結果的に胸を揺らさずに良かったと思います。
まとめ
全身痩せすることで、バストの脂肪も落ちて小さくなる・・これはどんなダイエットでも言えること。振動マシン効果で胸が小さくなるということではないのです。
とはいえ、今後はマシンに乗る際は、スポーツブラを着用してクーパー靭帯を保護したいと思います、垂れたら嫌ですもの・・😰 そして大胸筋ストレッチを追加して、何か月後かに全身痩せし始めた時に備えたいと思います💦
ちなみに、一ヶ月半の結果は、体重マイナス700ｇ、ウエストマイナス3.5cmです😊 体重変化は相変わらず微妙ですが、ウエストが維持できているので継続頑張りたいと思います✨
