ゆる糖質制限に神アプリ『ポケット糖質量』

糖質制限といえば、ダイエットやアンチエイジング、健康面に有効な食事制限ですね。

糖質の摂り過ぎは老化の原因である糖化（体のコゲ）を引き起こしてしまいます。糖化によって、肌のハリがなくなったり、シミやくすみ、髪のハリやツヤまでもなくなってしまうのです。

ところで、この写真の女性いくつに見えますか？

正解は７０代！！！！　テレビで紹介されたオーストラリアの女性ですが、４０代の頃に糖尿病前症との診断されて以来、【砂糖】を口にしないシュガーレス生活を送ってきたそうです。お砂糖の代わりに人工甘味料を代用したんだそう。

これは砂糖（糖類）を減らすモチベーションになりますね😊
糖類と糖質の違い・オススメ甘味料はこちら☑

具体的なモチベーションって大事です。そこで、糖質を減らすモチベーションになるアプリを紹介します。

アプリ概要

【ポケット糖質量】は、Google PlayからインストールできるAndroidアプリです。最新版はAndroid6.0以上のスマートフォンで使用可能です。アナリティクスとクラッシュ情報送信以外はデータ通信をしないので、通信量に優しいアプリです。

このアプリのおもしろいところは、糖質量を角砂糖○個分と表示しているところです。

糖質量を1個4gの角砂糖だと何個分になるか表示しております。この値はその食品を摂った時に角砂糖と全く同じように血糖値が上がるということではなく、わかりやすい視覚情報を認識することで糖質制限のモチベーションを維持することを念頭に置いております。あくまでも単純な重さの目安としてお考え下さい。

これは製作者の説明で、意図するところを理解すれば本当におもしろい役立つアプリです。

すっきり見やすい画面構成

シンプルで操作しやすい画面構成で、簡単に操作できます。

①メニューボタン：お気に入り、設定、ヘルプ画面など
②任意の文字で検索でき、スペースで区切って複数の検索文字で検索も可能
③食品の分類別に６つのタブが隣り合っています
④６つの分類からを更に細かく食品の種類を絞り込むことができます
⑤デフォルトの食品名順から、糖質量順や脂質量順に並び替えできます

豊富な食品数とデータ

📌1600種類以上の食品

各種食材、定番料理、市販食品、外食・テイクアウト、飲み物、メーカー商品に分類された1600種類以上の食品が検索できます。

📌食品データ

100グラムあたりの糖質量と、それぞれの食品の1回分を目安とした分量に含まれるカロリー・たんぱく質・脂質・塩分が表示できます。

👇リストの行をクリックすると詳細表示へ

糖質量によって色分け

食品の糖質量を色分けして、パっと見てわかりやすい工夫がされています。

青：糖質量が少ない
緑：糖質量がやや多い
赤：糖質量が多い
紫：糖質量が非常に多い

便利な機能

シェアやお気に入り登録ができます。リストを長押しするとテキストコピーができます。

📌ハートを押してお気に入り登録。後でお気に入り画面で確認できます。

 

📌SNSや文字入力系のアプリなどにシェアできます

※長押しでテキストコピーできる内容は上記と同じです

メーカー商品も検索できる

メーカー商品の分類に登録されているメーカーは25社。全ての商品ではありませんが、人気商品や糖質オフ商品も多く登録されています。

まとめ

日常的に使える便利アプリのご紹介でした。食品データは追加予定なので、今後も使い勝手が良くなりそうですね。糖質制限はガチガチにやろうと思うと、とても大変です。そこまででも・・という方も、このアプリを日常生活に取り入れることで、ゆるっと糖質オフ生活ができそうですね😊