こんにちは こゆりです。
年齢に関係なく、顔を下に向けた姿勢でスマホを見続ける事で起こる顔や首元のたるみ『スマホたるみ』が世の女性を悩ませています。
スマホはやめられないし、老け顔には絶対なりたくない！
そればかりか、加齢のほうも気になる！！
そこで簡単に自分で押せて、たるみやシワに効くツボをまとめました😊
ツボ押しのポイント
ツボ押しの仕方にはポイントがあります。逆効果になったり、効果が半減しないように確認してくださいね。
✅皮膚を引っ張ったり、こすったりしない（シワの原因に）
✅指の腹を使って痛気持ちいいくらい
✅ツボに対して垂直にゆっくりと優しく押す
✅５秒押して、離す動作を５回位繰り返す
ツボの場所と効果
頬車(きょうしゃ)
場所：耳たぶの下、顔のラインから、指1本分程度内側にある部分にあるツボです。
歯を強く噛むと筋肉が盛り上がるところなのでわかりやすいと思います。
効果：顔のむくみ改善、頬・首筋・あごのたるみ改善
押し方：人差し指か中指の腹をツボにあてて、左右同時に押します。
巨りょう（こりょう）
場所：黒目の中心から真下に降りた線と、小鼻の外側から真横にたどった線が交わるところ。笑顔のツボや若返りのツボと言われています。
効果：頬のリフトアップ、ほうれい線解消、皮脂分泌の調整
押し方：人差し指か中指の腹をツボにあてて、左右同時に押します。
地倉（ちそう）
場所：口を閉じて口角を上げた時の唇のすぐ横、１センチほど外側ににあるツボです。
効果：口の周りのたるみ改善、ほうれい線改善、食欲を抑える
押し方：人差し指の腹で気持ちいい程度の力で押すか、軽く回してほぐします。
印堂（いんどう）
場所：眉間の中央にあるツボです。
効果：眉間のシワの改善、肌のたるみ改善、鼻づまり、精神安定
押し方：親指や中指で多少強めに20～30回ほど押します。
下関（げかん）
場所：もみあげの少し前あたり、口を閉じた時にへこみ、口を開けると骨がスライドして動く部分です。
効果：小顔、顔のむくみ解消、顔のたるみ解消、ほうれい線改善
押し方：人差し指の腹で左右同時にすこし強めに押します。
太陽（たいよう）
場所：目尻から指２本分こめかみに向かったところにあるくぼみ部分。
効果：まぶたや目の周りのむくみ解消、目の下のクマ、目尻のシワ予防、眼精疲労回復
押し方：中指の腹をツボにあてて、左右同時に小さく円を描くように押します。
天容（てんよう）
場所：下あごの骨の後ろ（エラの角）にあり、真横を向いたときに浮き出る首の太い筋肉との間にあるツボです。
効果：フェイスラインを引き締める、顔のむくみ解消、首周りの老廃物を流す
押し方：人差し指の腹をツボにあてて、左右同時に押します。
攅竹（さんちく）
場所：眉毛、眉頭のはしにある、大きく凹んだ部分。
効果：眉間のしわ改善、頭痛・眼精疲労・ドライアイ改善
押し方：親指、または人差し指の腹で、持ち上げるように優しく左右同時に押します。 グルグルと回すように指圧してもOKです。
まとめ
いかがでしたか？
どこでも簡単にできるのがツボ押しの魅力ですね。そして道具もお金も必要ありません。
スマホたるみ対策、アンチエイジングに毎日のルーチンに取り入れてみてくださいね😊✨
