こんにちは こゆりです。
さっぱり痩せない４０代の筆者が「3D振動マシンダイエット」をスタートして早くも１ヶ月が経ちました😀 運動嫌いで飽き性の筆者が、ほとんど毎日１ヶ月続けられたのは、なかなかの奇跡✨
体重やウエストの他、この１ヶ月で体感した効果をまとめていきます。
ダイエットしている人
これまで、いろいろなダイエットに失敗してきた４０代真っ只中
・頑張りすぎて反動でリバウンド
・TVで見た食材系ダイエットで効果が出なかった（●●を毎日食べて●キロ痩せた）
・しんどいダイエットで続かなかった
・健康を損なった
最もやらかしたのは、糖質オフダイエット。間違った食事とストレスと反動で・・人生の中で最も太ってしまいました😨
ダイエットのルール
①食事：制限なし（明らかに高カロリーの日は記録する）
②マシン：１日15分～30分
③測定：金曜日にウエスト、体重を測定
運動不足解消も目的にしているので、とにかく長続きさせたい・・そんな気持ちがあり、気楽にやることがこのダイエットの大事なテーマです😊
今週（４週目）の結果
ダイエットルールに従い結果発表です！
①食事：お煎餅が止まらなくなってしまい１２枚食べた日が‥😅
②マシン：毎日１５分さぼりなし。乗りながらのストレッチも取り入れました😊
③測定結果：体重が先週より0.3kg増加😨・・ウエストはマイナス４㎜✨ なんともビミョーです😥
今週は体重が増えてしまいましたが、ウエストは減りました。うーん
１ヶ月で変化したこと
体重・ウエスト
体重はマイナス0.4kg・・ほぼ変化なしな感じです。それに対してウエストは毎週減ってマイナス3.2cm ‼
その他の部位
下腹は見た目が明らかに平らになってきました。お通じが良くなったせいかもしれません。
そして、太ももの内側（特に足の付け根近く）にあったお肉が取れて、足がまっすぐになりました😍 ダイエット前に太ももがパツンパツンで血流が止まりそうだったスキニーが、普通にはけるようになったのが驚きです。
ですが、効果のあった部位も筋肉がついたようには見えません。
↑効果のあった部位
お通じ・体温
お通じは始めてすぐ良くなり、慣れてくると効き目が若干薄れてきましたが、効果は持続しています。
４週目に入ってから感じたことですが、体が温まるのが早くなった気がします。すごく寒がりで冷え性ですが、少し体を動かすと体が温まるようになったので少し楽になりました😊
まとめ
決して腹筋が割れる程鍛えられるようなものではないんだろうな・・という事がわかってきました。ですが、ウエストが細くなったり下腹がへこんだり、内もが細くなったのはとても嬉しい効果です。正直なところ体重が減らないのが気になりますが、まだまだ続けてみたいと思います！
劇的な変化があるようなものでは無さそうとわかったので、今後は２週間に一度変化をUPしていきます～♪
わたしを見て旦那さんもマシンに乗り出しました～😃
