ダイエット

こんにちは　こゆりです。 振動マシンダイエットを開始して１か月半・・ 特に食事制限はせず、甘いものや外食もOK🍩 １日15～30分、負荷がうまくかかるように体勢を工夫して乗るだけというもの。 体重マイナス70...

糖質と糖類、糖質ゼロに糖類ゼロ、この差って？糖質の摂り過ぎは、糖化（体のコゲ）による肌の老化、肥満や生活習慣病の原因になります。知ってスッキリ、役立つ糖質と糖類の違いや、血糖値をあげない安心の甘味料の情報をご紹介します。

糖質制限といえば、ダイエットやアンチエイジング、健康面に有効な食事制限ですね。 糖質の摂り過ぎは老化の原因である糖化（体のコゲ）を引き起こしてしまいます。糖化によって、肌のハリがなくなったり、シミやくすみ、髪のハリやツヤまでもなくなっ...

振動マシンダイエットで胸が小さくなるという、とてもオソロシイ気になる噂を耳にしました。小さくなってもヘッチャラな程豊かなバストではない筆者が、噂を知らずに３D振動マシンを一ヶ月半使い続けた結果、胸は小さくなったのか？ズバリ身をもって答えます。

ちっとも痩せない４０代の筆者が食事制限なしで「3D振動マシンダイエット」をスタートして早くも１ヶ月！気になる体重やウエストの測定結果や、この１ヶ月で体感した効果をまとめます。食事制限なし、毎日１５分～３０分乗るだけダイエットに驚きの結果が？！

2018年、2020年の「林修の今でしょ！講座」など、さまざまなメディアで取り上げられてる酒粕（酒かす）甘酒について、気になる効果とオススメの摂取のしかた、カロリーやアルコール度数、加熱による効果の変化や簡単な作り方等まとめました！

ダイエットで辛い事の一つが、空腹を我慢すること。美味しいものに目が無い、つい食べすぎてしまう、我慢したくない・・そんな小腹をサポートしてくれるという大正製薬のコバラサポートを実際に試して、口コミと共に検証しました。

低糖質でグルテンフリー、貴重な栄養素が含まれているクルミは、美容や健康に良いとメディアも注目。毎日続けて食べることで様々な嬉しい効果が得られます。でも食べ過ぎるとダイエットには逆効果？そこでクルミの栄養価や効能、1日に食べる量等をまとめます。

なかなか効果の出ない４０代のダイエット。若いうちはスグ痩せました・・４０代に効果のあるダイエットなら本物じゃないかしらと思う筆者が、乗るだけダイエットの振動マシンでまじめに気楽にダイエット。２週間目の結果はいかに？

なかなか効果の出ない４０代のダイエット。若いうちは夕食抜いたらスグ痩せました・・４０代に効果のあるダイエットなら本物じゃないかしらと思う筆者が、乗るだけダイエットの振動マシンでまじめに気楽にダイエット。毎週の結果を更新していきます。